免疫アップ

ようこそaoiへ。

最近、免疫、免疫とやたらウルサイ私(‘ω’)ノ

被害者のお客様、申し訳ありません。

風邪引きさんが多かったので、つい。

私も引いたけど(笑)

 

風邪を引かない様に、免疫アップ食材を摂るようにしましょうね。

風邪対策には

ほうれん草、しょうが、にんにく、ヨーグルト、玄米、レバー・・・

冷えには

キムチ、生姜、にんにく、納豆、玉ねぎ・・・(‘ω’)ノ

バランスよく美味しくいただけば良いわけですが

ネギ、生姜、小松菜、ニンジン、にんにくあたりは積極的に摂りたい(‘ω’)ノ

 

最近ず~っとリピ中のキムチ&発芽玄米ごはん。

便秘知らずです!

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そして昨夜は

玉ねぎ、ネギ、生姜たっぷりの鰹のたたき。

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お肉も焼いて・・・

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美味しく頂きました!

ガッツリ食べ過ぎ??