ようこそaoiへ。

最近、免疫、免疫とやたらウルサイ私(‘ω’)ノ

被害者のお客様、申し訳ありません。

風邪引きさんが多かったので、つい。

私も引いたけど（笑）

 

風邪を引かない様に、免疫アップ食材を摂るようにしましょうね。

風邪対策には

ほうれん草、しょうが、にんにく、ヨーグルト、玄米、レバー・・・

冷えには

キムチ、生姜、にんにく、納豆、玉ねぎ・・・(‘ω’)ノ

バランスよく美味しくいただけば良いわけですが

ネギ、生姜、小松菜、ニンジン、にんにくあたりは積極的に摂りたい(‘ω’)ノ

 

最近ず～っとリピ中のキムチ＆発芽玄米ごはん。

便秘知らずです！

そして昨夜は

玉ねぎ、ネギ、生姜たっぷりの鰹のたたき。

お肉も焼いて・・・

美味しく頂きました！

ガッツリ食べ過ぎ？？