ようこそaoiへ。

じめーっとしたこの天気・・・。

ストレスや不調を感じている方が多くなってしまいました。

元気脳にならなくては・・・。

元気脳に欠かせないのが「セロトニン」という脳の中にある神経伝達物質。

セロトニンが不足するとうつ病になりやすいといわれています。

セロトニンを増やすためには適度な運動が必要で、活性化するには一定のリズムで体を動かすことがポイント。

ジョギングやウォーキングなどでリズミカルに体を動かす事、 不規則な生活や睡眠不足を解消することも大事です。

５～８時間程度の睡眠時間をしっかり確保して、朝起きたら窓をあけて太陽の光を浴びましょう。

そして、適度な運動も、ゆったり睡眠時間も無理なハードな毎日をお過ごしの方は

セロトニンの分泌を促すコラーゲンマシンにお入りください～(‘ω’)ノ

このお部屋で、一眠りして下さいね＾＾