ようこそaoiへ。

最近・・・

自分リフレにハマっています。

オイルはコチラ(‘ω’)ノ

MARKS＆WEB

のスクワランベースでラベンダーが入っています。

就寝前にぴったり( *´艸｀)

よ～く眠れます。

あ！

なくてもよ～く眠れます(‘ω’)ノ

 

最近、しっかり眠れていない方が多い様で心配です。

寝る前はスマホとさようならして

お仕事や家庭の事・・・心配事はひとまず終わり。気になるならメモして、頭から離しましょうね＾＾

好きなアロマや音楽・・・オイルマッサージをして

横になります。

新鮮な空気を鼻から吸って・・・

お腹をいっぱいにしたら、口からゆっくりゆっくりストレスやイライラ、嫌なものを全部吐き出します。

無になれるまで。

静かに瞑想しながらゆっくりお休みしてみては＾＾

1日1日、しっかりとリセット出来ます様に・・・。